Как и почему нужно пить воду перед едой?

Наверняка вы замечали, что маленькие дети очень часто хотят пить. Бывает даже такое, что они отталкивают кашу, которую обычно хорошо едят, и просят пить. С чем это связано? С желанием организма. У детей он пока не зашлакован, поэтому его естественные потребности ярко выражены.

У взрослых же уже нет той жажды, что у детей, поэтому они могут есть, когда на самом деле хотят пить. Как это получается? Проблема, что наш организм требует питания клетки жидкостью (именно чистой жидкостью - то есть водой). Мы же, слыша эти позывы, пытаемся заглушить их едой. Поэтому есть очень простой принцип: хочешь есть - выпей воды.

Если же через 15 минут голод не проходит - значит ваш организм действительно хочет есть. После 15-30 минут после выпитой воды можно приступать к еде. Вода обволакивает желудок и помогает ему напитаться для подготовки к принятию пищи.

Естественно, вода должна быть чистая (не кипяченая), очень хорошо, если удастся достать родниковую или еще какую-либо природную воду. Нельзя пить газированную воду (также и газированную минеральную), поскольку содержащаяся в ней углекислота вытягивает из клеток организма воду, отчего и происходят сбои в ЖКТ. Именно поэтому очень многие люди очень невосприимчивы к любой газированной воде - просто у них ярко и моментально выражается неприятие человеческим организмом этой углекислоты.

Во время и после еды воду пить тоже не следует, поскольку начинается процесс пищеварения, а принятая вода погасит желудочную кислоту, которая и способствует перевариванию пищи. Воду пить можно не раньше, чем примерно через полтора часа после еды.

Оптимальное количество выпиваемой воды в день рассчитывается по простой формуле: 30 миллилитров на 1 кг тела.